Cursos

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“MI VIDA A PARTIR DE LOS 60”
OBJETIVO GENERAL:

El alumno aprenderá a tomar las riendas de esta etapa de su vida y las que siguen al prepararase física, mental, emocional y espiritualmente para vivir en plenitud.

OBJETIVOS ESPECIFICOS:
  • Armarte de herramientas para entender los cambios, retos, oportunidades y miedos de estos años y los que vienen para manejarlos a tu favor y así vivir sano y pleno.
  • Descubrir tu proyecto de vida personal.
  • Convertir la tecnología en tu aliado para vincularte con el mundo de hoy.
  • Trabajar tu creatividad y tu autoestima. Cómo aplicar tus talentos. Aprovechar tu experiencia. Tenemos mucho que ofrecer.
  • Hacer amigos y disfrutar con personas afines que comparten tus inquietudes.
  • Los primeros que tenemos que creer que se puede gozar la plenitud somos nosotros y ya después vamos a convencer a la sociedad. ¿Cómo? Aquí te damos la respuesta.
  • Descubrir talentos y aspectos que no has utilizado de tu personalidad.
DIRIGIDO A:
  • PERSONAS DE 55 AÑOS Y MÁS QUE BUSCAN DESARROLLAR SU MÁXIMO POTENCIAL EN ESTA ETAPA DE LA VIDA. PERSONAS QUE VAN POR LO IMPORTANTE, LO FUNDAMENTAL.
  • PERSONAS MAYORES QUE LUCHAN POR ESTAR VIGENTES, SER INDEPENDIENTES, ÚTILES Y PRODUCTIVOS PORQUE SABEN QUE NO ES CUESTIÓN DE EDAD, ES CUESTIÓN DE ACTITUD.
  • PERSONAS CONVENCIDAS QUE NUNCA ES TARDE PARA APRENDER Y CREARSE LA VIDA QUE SIEMPRE HAN BUSCADO.
  • CUIDADORES DE ADULTOS MAYORES
  • FAMILIARES QUE QUIEREN COMPRENDER MEJOR A SUS MAYORES Y PREPARARSE PARA ESTA ETAPA A LA QUE TODOS VAMOS A LLEGAR.
  • MAESTROS
  • ESPECIALISTAS EN SALUD
DURACIÓN:
12 sesiones de 3 horas
Jueves 10.30 hrs a 13.30:00 hrs

 

 

 

 

TEMARIO:

Módulo 1

1.1 Bienvenida. CONCHA LEON PORTILLA y MARTHA PARDO.
Explicación del curso. Presentación de los participantes.
1.2 PRIORIDADES: El PODER de hacer un alto y decidir el rumbo.

Módulo 2

2.1 Biodanza. Aprende a liberar tensiones y miedos con una técnica probada que puedes replicar y compartir estés donde estés
2.2 La nueva autoestima en esta etapa de mi vida. Quién soy, a dónde voy. Qué tengo que aprender y qué urge desaprender.

Módulo 3

3.1 Cómo aprender a aprovechar al máximo tu celular y tu tableta. Adiós al miedo al celular, tabletas, computadoras, internet y redes sociales. Descubre todo lo que te ofrecen y APRENDE a sacarles todo el provecho
3.2 Fluir y aceptar el cambio, las claves para alcanzar la plenitud. En la medida en que yo acepte el cambio mi actitud será diferente. Tengo que estar convencido de que sigo creciendo intelectual, espiritual, relacional y emocionalmente.

Módulo 4

4.1 ¡A CANTAR! Saca la voz y la inspiración. Traes la música por dentro.
4.2 La sexualidad en el adulto mayor. El erotismo NO envejece y nos llena de vida.

Módulo 5

5.1 Un propósito, un por qué y un para qué. Sentido de vida.
5.2 Estimula tu mente. Ejercicios, consejos y exposición de cómo reconectar neuronas.

Módulo 6

6.1 Lo que sí y lo que no funciona en nutrición para estas etapas de la vida: alimentos, vitaminas, suplementos, dietas y rutinas de ejercicio para mantenerte al 100 para vivir 100.
6.2 Volver a mí. Cómo poner límites y hablar con asertividad. Decir NO sin sentir culpa. Saber lo que quiero y pedirlo claro y sin miedo.
6.4 Afila tu mente: 5 minutos de gimnasia cerebral.

Módulo 7

7. TECNOLOGÍA: Las mejores apps para ti. Páginas web útiles y otras que inspiran. Moverte en internet.
7.2 Cómo prepararme para el retiro, el mío, el de mi pareja. Retiro Productivo.

Módulo 8

8.1 Cuenta tu historia. Taller de narrativa
8.2 Hábitos para la eterna juventud. Creatividad y sentido del humor.

Módulo 9

9.1 Finanzas para adultos mayores. CÓMO ANTICIPAR O CÓMO RESOLVER SI NO ANTICIPASTE
9.2 Refresca tu imagen. Conoce los factores que nos hacen ver 10 años más grandes. Invierte bien en tus compras.
9.3 Afila tu mente: 5 minutos de gimnasia cerebral.

Módulo 10

10.1 1 Mindfulness. Meditación. La clave para decidir con la mente clara, en paz.
10.2 Nuestros seres queridos se van. ¿Cómo afrontar la pérdida de familiares y amigos, compañeros de vida… la pérdida de capacidades, de salud? Miedo a la muerte. Manejo de retos y duelos.

Módulo 11

11.1 Bienvenido 2018. Afila tu mente, 5 minutos gimnasia cerebral.
11.2 Desarrolla tu mente a través del arte. Descubre quién eres expresándote y creando con imágenes.

Módulo 12. Cierre.

12.1 Breve Presentación de textos clase de narrativa.
12.2 Retos de la Longevidad.
12.3 Ser mayor ESTÁ DE MODA.
12.4 Ceremonia formal de entrega de materiales y diplomas con participación de los familiares de los alumnos. Brindis.

EL ALUMNO OBTENDRÁ:

  • Reconocimiento con validez curricular: constancia otorgada por el Centro de Capacitación de MVS.
  • Constancia (Diploma) de MVS y Enlace50
  • Carpeta de estudios.

COSTO PARA EL PARTICIPANTE:
Inscripción: $580.00 más IVA
$2,320.00 pesos mensuales.
FECHA DE INICIO: 23 de noviembre
LUGAR: Centro de Capacitación MVS. San Jerónimo Lídice.

REQUISITOS:
Independencia física y mental.
Certificado médico de buena salud.
INE.

 

 

 

 

 

 

 

 

EXPOSITORES:

Martha Pardo García | Dra. en Psicología, especialista en adultos en plenitud
Josefina Stoopen | Empresaria, especialista en recursos humanos y retiro productivo
Patty Kelly | Escritora, comunicóloga
David Barrios | Sexólogo y psicoterapeuta
Beatriz Vázquez Ayala | Maestría en Terapia de Arte para adultos mayores
Asunción Alvarez del Río | Dra. en Bioética y tanatóloga
Alexandra Drijanski | Nutrióloga
Lucía Blanco | Certificada en biodanza
Verónica Porte Petit | Especialista en educación financiera
Patricia Cervantes Martínez | Coordinadora tecnología y redes sociales
Lucía Legorreta | Psicóloga
Concha León Portilla | Conductora de Enlace50 y maestra de narrativa

“Vive como si fueras a morir mañana y aprende como si fueras
a vivir para siempre”
Gandhi.

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