Cuerpo

La pérdida auditiva suele llegar poco a poco. Primero dejamos de entender algunas palabras cuando hay ruido. Después subimos volúmenes para escuchar, luego nos cuesta trabajo seguir una plática entre varias personas y empezamos a mirar la boca de quien habla para completar lo que no alcanzamos a oír.

Cuidar el cerebro no consiste únicamente en conservar la memoria. Es mantener nuestra capacidad de aprender, cambiar, sorprendernos y adaptarnos. Y cuidar la vida interior es conservar un lugar propio al cual regresar cuando afuera hay demasiado ruido.

Hay días en que aparentemente no pasa nada grave y, sin embargo, el cuerpo se comporta como si algo estuviera a punto de suceder. Nos despertamos cansados, dormimos con un ojo abierto, nos sobresaltamos por cualquier cosa, tenemos la mandíbula apretada, el estómago revuelto, el corazón acelerado o una sensación difícil de…

A partir de cierta edad hay algo que necesita mucha más atención: fortalecer nuestra masa muscular. El músculo interviene en el equilibrio, la movilidad, el metabolismo y nuestra capacidad para recuperarnos después de una enfermedad o un periodo de inactividad. Tiene una regla bastante sencilla: si no lo usamos, lo perdemos.

¿Cuándo fue la última vez que algo capturó tu mirada y, por unos instantes, hizo desaparecer todo lo demás? Pudo ser la luz entrando por una ventana, un árbol movido por el viento, una canción, el aroma de las flores o el rostro de alguien amado.

Pocas actividades ponen a trabajar al cerebro tanto como la música. Cuando escuchamos una melodía no solo se activa la corteza auditiva encargada de procesar los sonidos. También participan las áreas relacionadas con la memoria, el lenguaje, la atención, el movimiento y las emociones.

Mientras nosotros apagamos la luz, el organismo enciende un complejo sistema de reparación. El cerebro elimina sustancias de desecho que se acumularon durante el día, organiza recuerdos y fortalece la memoria.

La salud no es un tema que podamos dejar por completo en manos de otros. Claro que necesitamos a los médicos, necesitamos su experiencia, su conocimiento y su acompañamiento. Pero también necesitamos involucrarnos más. Escuchar nuestro cuerpo. Entender qué nos está diciendo. No para vivir obsesionados con cada síntoma, sino para sentirnos…

Durante años escuchamos que envejecer significaba ir perdiendo capacidades poco a poco, casi como un destino inevitable. Hoy sabemos que no es así. El cerebro conserva una enorme capacidad de adaptación, y eso cambia por completo la manera de mirar esta etapa de la vida.